100 kg

Oo ponad 40 razy 100 kg :O ja bym chcial raz to podniesc. Zdradzi ktos jaki robi trening na klate ? Kilka powtorzen mniejszym ciezarem czy 2-3 powtorzenia duzym ?

[...] masy ciała wygrywa zawodnik o mniejszej masie ciała, a przy tej samej wadze ten, który pierwszy rozpoczynał konkurencję. Przy tej samej ilości powtórzeń na stałym ciężarze 100 kg wygrywa zawodnik o mniejszej masie ciała, a przy tej samej wadze ten, który rozpoczynał konkurencję. KATEGORIE: Dwie konkurencje: • Wyciskanie sztangi leżąc 100kg, [...]

[...] czy chce mase, czy sile. Moze smiesznie to zabrzmi. Ogolnie do kocna tego sezonu chce robic na mase, ale jednoczesnie bardzo mi zalezy zeby najpozniej do wakacji podniesc to 100 kg. Myslalem tylko zeby robic jedynie serie na lawce pod katem bicia rekordu, ewentualnie caly trening na klatke. Mozna tak? Zmieniony przez - thomason w dniu 2006-03-28 [...]

chyba jednak kupie powlekane - będe szanował ;p taniej mi wyjdzie mam prośbę może sie ktoś wypowiedzieć kto ma sztange o ciężaże 80 -100 kg - ile ma w bicepsie ? ;p Zmieniony przez - lowraider w dniu 2012-10-03 19:22:02

no to od czego ? po prostu nie wiem czy 100 kg to nie mało

[...] mdrola cisnienie sie wyrownalo.metabolizm tez troche zwolnil a wiec epi niekopie tak jak mdrol.jesli chodzi o postepy to sila troche poszla a co do masy to aktualna waga 100 kg i juz teraz na samym epi chyba wiecej niepojdzie do przodu.jeszcze zostaly mi dwa tygodnie ale wydaje mi sie ze dzialanie towaru to juz max co moglem z niego wyciagnac [...]

Trening 5 x 5 jest już dla bardziej zaawansowanych. Jak już nabierzesz doświadczenia to zwiększ sobie serie do 4. A jak będziesz wyciskać 100 kg wtedy 5 x 5 :D

[...] plus clen , 1 cykl na propie 8. TRENING: 1. Klata+biko 2. Barki+Triceps 3.plecy+lydki 4. Uda 5. Brzuch+ledzwia 9. CEL CYKLU: masa później redukcja. Chciałem dojść do 100 kg I na redukcji 90 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 8 tyg propa. 8 tyg przerwy 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

100 kg i 2,5k kcal? Coś czarno to widzę.

Po za tym moja sylwetka to moja wina.. po ślubie się zaniedbał i dobilam prawie do 100 kg od stycznia dobilam do obecnej wagi tak się bujak z tym flakiem

[...] warunkow za bardzo dobrych to nie macie i wyciszkasz prawie 160 na klate w wieku 18 lat ?? weźcie lepiej zważcie te obciązniki bo jakby tak bylo to chybra rekord polski :)))) heheh kurde masz gdzies swoje zdjęcia ?? 100 kg wagi 44 w łapce... w tym wieku ? chcialbym Cie zobaczyc ..z wymiarów to ty chyba mniejszy pudzian jestes... daj foty !!

100 kg wyciskałem,ale cwiczyłem na pałe paliłem mięśnie ,ale łapę mam głównie klata na ławce prostej,i popki

Dobrze masz zważone ciężary. 100 kg w 7 miechów i to z twoją budową. Powiedzmy że przyjme to do wiadomości choć takiego wyjadacza siłowni jak mnie cięzko w ch..a zrobić. Co do budowy to widać że ćwiczysz. Podważył bym też te twoje 108 w klacie i 35 w bicepsie, no ale uznajmy że się myle. Ogółem nie jest źle. Przeciez każdy od czegoś zaczyna. Ostry [...]

ostatnio przerabiany plan treningowy: właśnie ten co napisałem ;-) obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - nie wiem, nie mam na siłowni stojaków a kolega raczej nie zarzuci mi na plecy 100+ kg martwy - 150 wyciskanie - 120

co to za dawki dla chlopa co 100 kg wazy??? dlaczego dobierasz w cyklu jakosciowym typowe srodki na mase???ja bym sie skupil na propie npp i winie dziwne to wszystko ale jak juz masz dece i enan to zrobil bym tak: 1-10 deka 400 ew (po 200 w pon czw) 1-8 enan 600 ew(po 300 w pon czw) 9-14 prop 150 e2d 8-15 wino 30-40 ed dobra micha(wegle tylko [...]

Takich dziewczyn na siłowni się nie widuje chybna że trenujesz na jakiejś gdzie są zawodniczki dyscyplin siłowych, bo u mnie to 1 dziewczyna 100 kg wzięła i nikt poza nią z dziewczyn. Najlepiej jakby Cię trener ocenił, sprawdził jaką masz technikę, nad czym sięskupić.

[...] (TYP BUDOWY):normalny 13.STAN ZDROWIA:dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata :100 kg 3 razy martwy ciag :nie robie przysiad :nie robie nie cwicze nog bo trenowalem 7 lat Taekwon-do boks 8 miesiecy i obecnie Krav mage i są dla mnie wystarczajaco [...]

Posiadam sprzęt : - Zestaw 3 / Ławka MH-L008 + stojaki MH-S002 + stojaczki MH-S005 + prasa do nóg + modlitewnik - Obciążenie ok.100 kg - Gryf łamany 140 cm - Gryf prosty 180 cm - Gryf mocno łamany - 3 pary hantelek - ławka skośna (regulowana THORN) Niebawem dojdzie jeszcze jedne ławeczka i wyciąg :)

[...] x 20kg podciąganie nachwytem: 4x8 przysiady: 4 serie x 6x50kg zciąganie wyciągu szerokim nachwytem: 30kgx8, 30kgx8, 35kgx8, 35kgx8, rowerek: 3x15 unoszenie nóg z wypchnięciem bioder: 3x15 skręty tułowia z 10kg: 4x 15 A ten cel 100 kg wyznaczyłem sobie bo wiem, że ciężar maksymalny przy innych ćwiczeniach będzie rósł mniej więcej proporcjonalnie.

[...] jesteś młody i jeszcze dużo możesz się nauczyć i ewentualnie wjechać z bombą za trzy lata jeżeli zechcesz ale już wtedy z wyższego lvl Rozchodzi mi się o spadek masy na takiej kaloryce :) z towarem dobrze wiem jak jest na on jest fajnie a potem wraca się do tego co było. Nie chce po prostu przy wadze 100 kg jesc 6000 kcal aby z wagi nie spaść;D